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2019年03月15日

漢方ダイエット

昨日はお昼を食べるために

外を歩いてたら

自転車で向こうから若い人が来るのが見えて

入ろうとした店に入るのと

自転車が来るのとでタイミングがあいそうになったので

よけたら

自転車の人と目が合って

見たら、U字工事の..

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posted by じぶんでつくる君 at 13:13 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年03月06日

ダイエット中の体の変化

う〜んやっぱり

ダイエットって体に良くない気がする。

体調というか生活リズムの乱れが生じる。


眠れなくなる。

寝てないのに、夜寝れなくなる。


何でかはわかりませんけど

透析終わりの夜が全然眠れません。

これは前もあ..

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posted by じぶんでつくる君 at 00:06 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年03月02日

今日トレ

今朝は朝5時位に目が覚めたから

夕方に眠くなって、寝て起きたら21時くらいで

そのまま寝ても良かったんだけど

なんとなくそこから、走りに出ることにしたんです。


走る前に鉄棒の所で、鉄棒を軽く持ちながら

深く腰を..

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posted by じぶんでつくる君 at 23:41 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年02月28日

糖に関する嘘

糖と油に関する情報には

嘘が多いです。

その嘘情報を信じている人も未だに居るんじゃないでしょうか?

昔砂糖を作っている会社の社長が

お金を出して、学者達に油は太るという論文を書かせました。


その嘘情報により、油..

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posted by じぶんでつくる君 at 12:20 | 東京 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年02月27日

ダイエットの新常識

ダイエットの知識は常に仕入れているつもりです。

最近知ったのは

体内の糖はだいたい半日くらいで消費されるということ


つまり

体内の糖が無くなると

脂肪が燃焼されるということ


脂肪をエネルギーとして使うには

ケトン体..

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posted by じぶんでつくる君 at 13:00 | 東京 ☁ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする