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2020年01月15日

オートファジー ノーベル賞

オートファジーって知ってますか?

ノーベル賞を取った

大隈先生が発表したやつらしいです

当然詳しくは知りませんので

簡単に説明します。


飢餓状態というのは聞いた事あるでしょ?

食事をしないと生命維持装置が体内で働..

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posted by じぶんでつくる君 at 13:08 | 東京 🌁 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月09日

ランニング2日目

はやくもランニング2日目がやってきてしまいました。

筋肉痛が治ってないのと

寝不足なのとで

ちょっとしんどいですが

ささっと走ってきました。


今日はゆっくり走るの辛いから

さっと走って終わりにしたかったので

前回の..

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posted by じぶんでつくる君 at 20:20 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月07日

ランニング初日 免疫力を上げる

こんばんは

ということで、前回のブログに書いた様に


今日から走り始め 1日目でした。


昨日の夜から謎に鼻水が止まらず

抗アレルギー剤を飲んでみたけど止まらず

葛根湯まで飲んでみま..

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ラベル:ランニング
posted by じぶんでつくる君 at 20:08 | 東京 ☁ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月05日

今年はバッキバキ(心臓も鍛える)

今年の目標を立て、実行するために

ブログに書こうと思います。


最近は体調がずーと長いこと沈みがちだったので

有酸素運動は控えてました


でもトレーニングは続けたいので

基礎的な筋トレだけにしてたんですが


筋トレだけ..

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posted by じぶんでつくる君 at 15:36 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年12月18日

ウォーキングを馬鹿にすると早死する

正しい事を書きます。

筋肉バカが多々、有酸素運動を馬鹿にした事を書いているので

私が正しい事を教えてあげます。


人間の体が成長期を超えても

筋肉は鍛え大きく、強くする事はできます。

がしかし!!

筋肉バカはそのた..

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posted by じぶんでつくる君 at 18:00 | 東京 🌁 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする