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2020年01月08日

ランニング翌日

久しぶりのランニングの翌日

ゆっくり走ったせいで

しっかり筋肉痛になりました。

骨盤の外側って言うの?

足の付根の外側が筋肉痛。


だってさ、ゆっくり走るの馬鹿にする人いるけどさ

スクワットだって

腕立て伏せだって

ゆっくりやるほうが、しんどいんだぞ!

って事だよね。


特に短い距離なら速く走ったほうが楽だもんね。

そこをゆっくり走ったから

しっかり筋肉痛になったという事です。


もうちょっと速く走れば、楽だったかな。

でもゆっくり走るけどね。

その方がいい運動になるから。


しかし、色々やって実感するのは

痩せたきゃ有酸素運動をやれ!って事だよね。

筋トレなんかやってもそう簡単には痩せないもんね。

専門家に金払ってやるならいいけど

素人が自己流でやるなら

100% 有酸素運動をやれ!って俺なら教える。


きつく無いから、自分だけでも継続できるし

間違いなく体重は落ちるから

モチベーションも出やすいでしょう。


筋トレは重い筋肉つけるから、簡単には体重落ちないから

目に見えるまで時間がかかる。

無酸素運動だけでダイエットするのは素人が一人でやるのは多分無理。


まぁ短期間で痩せようとする事自体

無理なのに、短期間で痩せようとばかりするから

同じことの繰り返しなんだよね。


筋肉痛になったら、ストレッチ!!

筋肉ってすぐ固くなるから

筋肉使ったら、ストレッチやったほうがいいと思う。


血の流れも良くなるし

その方が痩せやすいと思う。

体が固くていい事なんて一つも無いからね。


あぁ〜最近食事もほとんど食べてないから

毎日の様に、食べ物の夢を見る。


初夢も、いちごサイズの干し柿をいっぱい食べてる夢

その次の日は、おにぎり食べてる夢

その次の日は、目の前にお弁当があるのに、お預け食らってる夢


1日ちゃんと食べたら、全然違う夢を見た。

片足の無い子猫を連れて帰る夢を見た

何故かもう片方には、犬を連れてた。


猫飼いたい!!

今年は猫飼うことを目標にしてみよう!

買わないよ、飼うなら保護猫だって決めてるから。


ということで、雑談三昧で終わりです。
posted by じぶんでつくる君 at 23:21 | 東京 ☁ | Comment(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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