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2017年01月22日

ダイエット 正月太り

正月太りしましたか?

まぁ一時的に増えた分くらいなら

通常営業に戻るだけで、体重も戻るでしょう。


何年太ってるか?


これですよね

痩せるのが大変になるのは。


何年太ってますか?

服のサイズ何年変わってないですか?


この太ってる期間が、長ければ長いほど

脂肪が固まってるし

脳みそが、糖質を欲しがるし

なかなか、痩せようと思わないし


痩せるのが大変になってると思います。


簡単に痩せなくなっているのに

簡単に痩せたい!


なんて、矛盾を認識せず、ダイエットやるから

ダイエット失敗ばかりを繰り返す。


そんな簡単にダイエットできれば

ダイエットがこんなに多くの商売になりませんよ。

TVでダイエットばかりやったりしませんよ。


痩せるのは難しい。

奇麗な体をキープするのは、努力が必要。


という事をちゃんと、認識してダイエットしないから

短期で楽して痩せたい!


なんて考えが、ダイエットを失敗させるんですよ。


甘いものは体が老けるという事が最近言われてますが

確かに、太っていると老けて見える事が多いから

これは、やっぱり糖分等からくるAGEが老けさせているのかもしれませんね。


やっぱり、夜は炭水化物抜いた方が

美容にも、ダイエットにも間違いなくいいですね。


ということで、僕が腹回りの脂肪を落とす為に

最初にやったこと。


肩たたきマッサジャーがあったので

このマッサージ器で横になりながら

お腹をたたいてました。


これでお腹周りをマッサージすると

脂肪部分が暖かくなってきて

ほぐれてきます。


この後に、ウォーキングをやれば効果的だと思う。


皮下脂肪は簡単に落ちませんから

死ぬほどしんどい思いして減らすか?

それとも、長時間かけて、ゆっくりと落としていくか?

どっちかしか無いんじゃないですか?


自分の性格にあった方を選んだ方がいいですね。

僕は長期間のゆるい我慢が適してると思ったので

ゆっくり時間をかけて

習慣を変えるように、ダイエットをしました。


多少堕落しても、ダイエットしている期間の方が長ければ

そんなに簡単には太らないので


ゆるく、ながく、を僕はおすすめします。

夜だけ、炭水化物を抜く。

これだけで、大分違うと思います。


さぁ、閉めのウォーキング418日目の歩数は

5,655歩

リスタート後28日間でのトータル歩数は

142,241歩

1日平均 5,080歩


昨日は気がついたら、寝落ちしてて

夜10時過ぎに慌てて起きて、夜歩きました。

寒いし眠いし、疲れてるし、歩くの嫌だった・・・・・
posted by じぶんでつくる君 at 12:24 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする