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2017年01月20日

ダイエットに必要なもの

やる気よりコツで空腹感を克服

3回目みたいなもんです。

やぱり、ダイエットに必要なのは


自炊です。


簡単な物でも自分で作らないと

安くて、糖質も少なくて、沢山食べる事ができる

という事ができないので、自炊無しでは

ダイエットは厳しいと思います。


空腹感を我慢できる人なら、ダイエットは簡単に成功すると思いますが。


それができないから、ダイエット失敗する人が増えるので


基本、空腹感は我慢しないように

太らない物をお腹いっぱい食べる

という所から始める事が大切です。


どうせ、短期で痩せるなんて、無理な話なんですから。


病気にでもなって、体調崩せば落ちますよ。

筋力を落とせばいいだけですから、痩せるとやつれるは別物ですからね。

脂肪を落とすには筋力は不可欠ですので、痩せるとやつれるは

似ていても、間逆の効果です。


僕も簡単な物しか、自炊しません。

簡単ですぐ食べられる物じゃないと、毎日自炊するのは厳しいですから。


自炊して凄く役にたったものを紹介します。

ソロブレンダー ミキサーですかね?

スムージーとか作るやつです。3000円くらいで買いました。

一人用です。


何が便利か?って

大根おろしとか、生姜をおろすのに使ってます。

材料を細かく切って、水を少量いれないとうまく回ってくれません。
(ミキサーを手で持って、軽く振りながらスイッチを押します。)

それでも、おろし金で手でおろすより楽なので

毎回これを使ってます。 


もう2年くらい使ってますが、使い慣れると本当に便利で

おろし金でおろすより、

台所も汚れないので重宝してます。

これなんですよ!!

これが、一番嫌なんです。

切ったものとか、すりおろした物が飛び散るのが嫌なんです。


あと、おろし金にへばりつくのが嫌なんです。

流してもくっついてたり、スポンジでは洗えないかったりするでしょ。

おろし金って、それが嫌なんです。


自炊なれた人ならそう思わないんでしょうけど

簡単な物しか作らない僕みたいな人は、片付けも簡単な方がいいんですよ。


このブレンダーなら、歯も大きいので、使ったすぐ後に

水を流すだけで、奇麗になるから、楽チン。


そして、ちゃんと摩り下ろした状態になります。

大根も、生姜も。

にんじんとリンゴでジュースにもなりますが

摩り下ろした状態なので、飲むというよりは食べるに近い感じになります。


なので、一番ヘビーに使っているブレンダーミキサーの紹介でした。


僕のは2年前に買った物だから、これの古いやつですが。

もっと、大切なコツがあるんだけど

ついつい話が脱線しちゃうわ。

今度はちゃんと大切な事を書こうと心に誓う。

さぁ閉めのウォーキング416日目の歩数は

10,257歩

リスタート後26日間でのトータル歩数は

132,916歩

1日平均 5,112歩

やっとこさ、5000歩超えた。

のこり4日なんとかこれをキープ!!

posted by じぶんでつくる君 at 13:22 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする