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2020年01月11日

ランニング3日目

中1日で走って

今日で3日目

週4日走ろうと思ったけど

週4だと土日走る事になるので

週3が限界です。


今日もストレッチして

腕立てして

スクワットしてから走ったけど

走る前から腰が痛い。

腰痛持ちなので、大きい湿布(モータステープ)貼って

いつものサプリ飲んでから走りました。


走り出すと思ってた以上に調子はよく

普通に走れたのですが

腰は大丈夫だったけど走り終わってから膝が痛い。


うちのじいさんが買ったはいいが飲まなくなった

高級サプリの皇潤の高いやつを

飲まないなら俺飲むから頂戴と言ってもらったので

それを飲もうと思います。


ということで明日は走るの止めます!

週3日にする。

そして余裕ができたら4日走るようにすることにしました。


もしくは余裕があったら

走らないで歩こうと思います。

歩く場合はもうちょっと長い距離になるでしょう。


運動しだすと体調はやっぱりちょっと良くなる。

寝不足気味だったから今日はものすごく良く寝たけど

寝てるより、動いたほうが体調は上がるな

とつくづく実感します。


posted by じぶんでつくる君 at 21:49 | 東京 ☁ | Comment(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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