腎臓病低タンパク質レシピ

豚しゃぶ こんにゃく 焼肉
腎臓病食  ラーメン腎臓病の低たんぱく質食
餃子低たんぱく質 レシピ カレー
チャーハン 焼き飯 レシピ 叙々苑 サラダ レシピ
腎臓病食レシピクリームシチュー 腎臓病食レシピ じゃがいもグラタン
腎臓病食レシピマロニーの食べ方  
プレミアム バンダイ プレミアム バンダイ
2019年12月17日

菌活 最強ヨーグルト

今日も菌活話

前回は
でぬか漬けのお話をしましたが

今回も同じ乳酸菌のお話。


詳しくは知らないけど

乳酸菌も色々あって

体にいいらしいのですが

継続的に摂取してないと

体の中には滞在してくれないみたいです。


ビフィズス菌などはヨーグルトを食べ続けないと

体内から減って行ってしまうらしいですよ。


毎日の継続が必要なんですって

大変ですね。


ということで、もう2年くらい前に買った

ヨーグルトメーカーがうちにはあるのですよ。



これね、2000円くらいだったから

衝動買いしたやつ。


牛乳パックで丸ごとヨーグルトが作れて

自動で電源が切れるやつ。


なんでも、R1ヨーグルトや

ガセリ菌ヨーグルトを種菌にしちゃえば

そのヨーグルトが作れちゃうらしいよ。


1日1個食べたら最低でも100円はするもんね。

牛乳1パック買っても200円前後

1週間くらいは食べられるから、とっても経済的!


作り方は簡単

種菌となるヨーグルトを買います。


適当に牛乳を買います。

このままヨーグルトを入れると溢れてしまうので

牛乳をコップ1杯程度飲み干します。


で、種菌ヨーグルトを入れてかき混ぜます。


このままだと甘味が弱いので


カロリーゼロのパルスイートを入れます。

糖質きにしない人は、砂糖やはちみつでも入れて下さい。


家は、牛乳とヨーグルトと甘味料を

ミキサーに入れて撹拌して牛乳パックに戻してます。


で、寝る前にヨーグルトメーカーに入れてスイッチON!

8時間くらいで勝手に電源が切れますので

朝電源が切れてたら、冷蔵庫で冷やして寝かします。


これだけ!R1ヨーグルトが増殖します。


で、このヨーグルトが残り少なくなってきたら

また牛乳を買ってきて、残りを種菌として使えばいいだけです。



そう!そしてここからが、最強ヨーグルトへの道!!

R1の種菌に今度は
ガセリ菌ヨーグルトを追加して

R1+ガセリのWパワーヨーグルトを作るのです!!


そしてさらに、このWパワーヨーグルトが少なくなってきたら

種菌にさらに

トリプルヨーグルトを加えて

最強ヨーグルトを作る!


果たして効果があるのかは疑問ではありますが

とりあえず美味しいので気にしないです。


あと、菌活には水溶性の食物繊維が欠かせないそうです。

例えるなら、界王拳みたいな状態になるそうです。

水溶性の食物繊維をとると

いい菌が腸内でぐんぐん増えていくそうですよ。


果物とか、海藻、とか野菜とか

積極的にとりましょうね。


うちはこういう水溶性食物繊維を

欠かさずに常備してあります。
ラベル:Amazon
posted by じぶんでつくる君 at 21:23 | 東京 🌁 | Comment(0) | 買ってよかったもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]