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2018年08月01日

これ以上の健康法があるのだろうか?

透析を受け始めて数年・・・

色々試行錯誤しながら

体を鍛えてきた。


透析受けると、体は比較的普通に動かせる様になるから。

食べ物も食べられるし、透析前とは大違い。


健康法として

適度な運動。

これ以上は無いと思う。


透析前に落ちに落ちた体力を少しでも戻すために

歩くことから始め

できる範囲の運動を 続ける!を目標にして

適度な運動を続けてきた。


今日ね「だいぶ逆三角形の体になったね」って言われた。

Tシャツ1枚で出歩いても、恥ずかしくない体になったと思う。


まぁ代償として、色々痛めたりしたけど

ちゃんとサプリで栄養補給して、痛い時は無理せず休養を取って

回復させる事も忘れない。


多分今が一番体の状態がいいと思う。

若い時以上に体を鍛えられてる。


地道に積み上げることの大切さを知った。

どんなに頑張ったって、昨日今日じゃ体はできませんから。


軽い運動でも積み上げることで

体は確実に変わっていく。

これ以上の健康法は無いと実感する。


運動した方がいいですよ!


毎日飲んでいるサプリを並べてみたこんなにあった。

まぁ実を言うともっとあるんだけど!!

でも、確実に毎日飲んでいるのは、これだけかな。


上の段は、栄養補助
(アミノバイタルはカプシとゴールド飲み分けてる)
汗出したい時はカプシで、食べ物を食べてない時はゴールド

下の段は、痩せる
毎日激しい運動できないから、効率を上げるために
下の段のサプリは飲んだ方がいいと思う。
運動しない人は飲んでもあんまり効果ないと思う。
posted by じぶんでつくる君 at 23:11 | 東京 ☀ | Comment(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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