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2018年05月30日

ユニクロ加圧シャツ効果

今日はタンスの中のいらないシャツとかを整理してたら

昔買った、ユニクロの加圧Tシャツが出てきた。

1回着てそれ以来着てないやつ。


明日から天気が崩れるので、

今日中に運動をしておこう!

ということで


この加圧Tシャツを着て、サウナスーツを着て

さらにパーカーを着て、1時間ほど運動してみました。


1回くらいじゃ分からないかも知れませんが

加圧シャツという怪しい商品の実感を書いてみようと思います。


  • 着用した感じ

まず加圧される部分は肩周りだけ

パンツも売っていた気がするけど、家にあったのはTシャツだけ。


脱ぐのと、着るのは、Tシャツよりはちょっときつい程度

加圧も一回り小さいTシャツ着ている程度の弱い加圧。


  • 疑問点

肩周りの軽い加圧で効果があるのか?

ダイエット効果なのか?

筋力アップなのか?

消費カロリーが上がるのか?

  • 運動して感じたこと

運動した時間は約1時間

メニューはいつもどおり、筋トレして走って、最後は歩いてクールダウン。

体感的にはいつもと何も変わらない。

Tシャツがへばり付いている上に、汗をかくからべたっとして気持ち悪い。

いつもより辛いとか、苦しいという感じは無い。

  • 加圧シャツの効果

そもそも、筋肉は締め付けるより、揺らしたほうが消費カロリーは上がるので、

軽く締め付ける程度の加圧シャツに効果があるとは思えない。

特に今回の加圧シャツは、肩周りだけのゆるい加圧

効果があるとはとても言えないレベルの商品だと思う。


ただし、個人差はあると思う。

この加圧での運動がキツイと感じる人には効果があるのでしょう。

運動をしなれてない、普段運動とは無縁な人。

筋力がとにかく低い人など。


トレーニングの初心者には、多少の効果はあるのかもしれない。

ただし過度な期待はするような物ではないとは思う。


一時期加圧トレーニングという物が流行ったが、あれとはまったくの別物だと思う。

あれは、短時間でものすごくキツイトレーニングであって

加圧シャツを着たからと言って、トレーニングがキツクなる程では無いという事。


キツイと感じないトレーニングの効果は

所詮それなりの効果なのではないでしょうか?

  • まとめ

うん!汗だくになった加圧シャツ・・・

洗濯機じゃなくて、ゴミ箱に捨てた!!

個人的に無意味だと思う。

これで効果あるなら、小さいTシャツ着れば十分だわ(笑)


むしろ、走る時は着てないほうが、
筋肉が揺れて消費カロリー上がりそうな気がする。

加圧シャツならサウナスーツの方がいい。

汗をかいたからといって脂肪が燃焼する訳ではないが

デトックス効果や、余分な水分が抜ける事は間違い無い!!

軽い運動や、短時間で汗が出るのもいい。

加圧シャツなら、サウナスーツをおすすめします。

女性なら特に発汗で肌が綺麗になるから、サウナスーツの方がいいでしょう。


それでも、加圧シャツを着たい人はどうぞ。

発汗量を増やしたり、美肌になりたい人は以前の記事


をご覧下さい。

ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 02:25 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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