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2017年02月02日

腎臓にいい食べ物

ひさしぶりにちょっと

調べてみようと

腎臓にいい食べ物を


意外と、毎日とるのが難しい食品が多いんですよね。


で、カリウムが多い食品だったり。


そんな中で比較的いいのが

  • しじみ
  • 黒ゴマ
  • お酢、黒酢

などですかね?

毎日意識して、習慣にしないと

毎日摂取するのは難しいですね。

特にシジミなんかは、味噌汁くらいしか
調理法が思い浮かばないし


味噌汁は、塩分のとりすぎになるから

全然飲まないから、無理だよ。


こういう、味つきで剥き身で、乾燥されてる珍味みたいな

しじみを、どんな料理にも加えるとか?

サラダとか、炒め物に入れても大丈夫でしょう?

買ってみるか・・・

サプリメントみたいなのよりは、食べ物の方がいいらしい。


あとは黒酢は摂取しやすいかな。


こういうのが、どこのスーパーにも売ってるでしょ?

300円〜400円くらいで。

これを買おう。

ゴマもねぇ〜なかなか食べないですよね〜
食べにくい物が多いよな〜

坦々面にすればいいんだな!

ゴマすって、坦々麺風のラーメンにすれば
食べやすいかな。


ということで、腎臓にいい食べ物とかは


意識して選ばないと、なかなか食べるのが難しい食品が多いのです。


そして毎日ともなると、調理も簡単じゃないと

続きません。

僕も簡単な料理しかしないので。

試行錯誤してみて、簡単にできる料理ができたら

また紹介しようと思います。


さぁ閉めのウォーキング429日目の歩数は

5,780歩

リスタート後9日間でのトータル歩数は

59,241歩

1日平均 6,582歩


posted by じぶんでつくる君 at 14:18 | おすすめ食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする