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2019年02月26日

一番美味しいダイエット食メニュー

かれこれ、ダイエットを始めて

9日経過したのかな?

まぁ当然大した変化はないですよ。

9日くらいで自覚でるほど変化でたら

病気ですから。


痩せると、やつれる これは別物ですからね。


若い人は大抵、やつれるダイエットをしてます。

だから直ぐにリバウンドするんです。


ということで、痩せる食事メニュー

旨い!痩せる!のいいとこ取りの

最強ダイエットメニューの紹介です。


前回も紹介しましたけど。

みんな大好き!麻婆麺です!!


材料は
  • 糖質0g麺
  • 麻婆豆腐の素
  • 豆腐
  • ねぎ・舞茸
主な材料はこれだけ。

あくまでダイエットメニューなので、舞茸とか入れます!

  1. ねぎ・舞茸をみじん切り
  2. フライパンで麻婆豆腐をつくる
麻婆豆腐の素入れて、豆腐入れて、ねぎ、舞茸入れてちょっと煮ればいいだけです。

ここからが、ポイント!!

  • 糖質0g麺を水気切ったら、レンジでチンする。
  • 味気無いので、ごま油とだしの素をかけて混ぜておく

塩分が気になるので、無添加の出汁顆粒を使ってます。

麺を混ぜたら

フライパンで作った麻婆豆腐を掛けて完成!!

お好みでラー油や山椒をかけて下さい。


麺は糖質0g麺で超低カロリー

唐辛子のカプサイシンで脂肪燃焼効果アップ

豆腐やひき肉のタンパク質でも燃焼率アップ

ねぎ・舞茸の食物繊維でも脂肪燃焼効果アップ


塩分気にしないなら

創味シャンタンとか中華だし使ってラーメンスープ作れば

もっと美味しくなります。


僕は塩分控えめなので、麻婆豆腐の素を更に水で薄めて

数回分に分けています。

だから1回作ると、2日位はこれ食べます。
ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 22:28 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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