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2018年05月06日

ぶっ壊そう!【ハードDAY】

体ぶっ壊そう!

ぶっ壊して、新しく作るんだ!!


久しぶりの、ハード筋トレDAY!

追い込もう!!


1日中体動かした!!

もう、動かない。


朝から、一通りの筋トレをやって

シャドウピッチングやって

歩いて、走った

ディップスやって、懸垂やって

疲れるまで、歩いた。


最初の1万歩は片足500g(合計1kg)のおもり付けて歩いた

image_6483441.JPG

残りの8206歩は、おもり外して

走ったり、歩いたり、限界まで体動かした。


お風呂も2回入った

暑いのに、サウナスーツ着てその上から

薄手のパーカー着て1日中体動かしたから

Tシャツ絞れるくらい汗だく×2だよ!


久しぶりに限界まで追い込んだと思う。

もう無理。

疲れすぎて、眠れないと思う。


体中、炎症起こしたみたいに熱を持って眠れなくなる。

暑くて、筋肉が疲れて辛くて、眠れない。

エアコン付けて寝ようかな、今日は。


サロメチールのシャワーがあればな・・・


こんだけ体を動かせば、2~3日は脂肪燃焼効果が続くだろうから

ゆっくり休める。


今見たら、足の人差し指の爪が内出血起こしてる。

親指の付け根も、内出血してるわ。


やりすぎた!!

どうりで、最後は足が痛いはずだ・・・

image_6483441 (1).JPG

最近はじめた、coke onアプリ

今日の追い込みで一番低い設定の歩数をクリア!

スタンプ貰ったけど、何か役に立つのか?

家の近所に対応自販機ないから、使った事ない。


家の中寒くして、ゆっくり休みます・・・・


運動は、ほどほどがいいと思う。

ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 21:29 | 東京 ☁ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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