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2019年03月21日

ダイエットにウォーキングがおすすめな理由

ウォーキングのすすめ。

といっても、歩くだけだ!!

運動と言っても、ただ歩くだけだ!!!


そう、一番簡単な運動

それがウォーキング。


まず痩せるために必要なことは

習慣つけること。


太っている人が、急に激しい筋トレやランニングなんて

無理!


物事には順序がある。

ハードなトレーニングが継続できる人なら

そんな太るはずはない。


運動もしないで、食べてばかりいるから太るのであるから

まずは体を動かすという事から始めるのが

絶対にいい。


天気のいい日なんか

ただ景色の良いところを歩くだけで

気分もいいし、ストレスも解消され、性格も穏やかになる。


これ無理に、必死に運動してみ

ストレス溜まるし、性格はギシギシするし、

さらに食事制限ですぐに限界迎えるだけだから。


継続、継続、継続。

急激に痩せようとしない。


ゆっくりウォーキングから始めて

生活の習慣を変える。


食べたいもの食べても良いでしょう。

でもその分歩く。

歩いてカロリー消費することの大変さを体に覚えさす。


そうすると、せっかく運動して脂肪分解したのに

食べて太るのが嫌になる。


こうなると、食べることへの意識が変わる。

何を食べるのがいいのか、学ぼうとする。


意識が変わると、習慣が変わる。

そしてそれがちょっとづつレベルアップしていく。


そうなってから、ハードな運動へ移行すればいい。


結果、激しい筋トレとか自発的にやりたくなるから。


だから僕はダイエットにウォーキングをすすめます!

痩せないと言う人もいるけど

僕はウォーキングだけで25kg痩せましたから。


痩せようと思えば、ウォーキングだけでも

全然普通に痩せられます。
ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 12:09 | 東京 ☁ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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