腎臓病低タンパク質レシピ

豚しゃぶ こんにゃく 焼肉
腎臓病食  ラーメン腎臓病の低たんぱく質食
餃子低たんぱく質 レシピ カレー
チャーハン 焼き飯 レシピ 叙々苑 サラダ レシピ
腎臓病食レシピクリームシチュー 腎臓病食レシピ じゃがいもグラタン
腎臓病食レシピマロニーの食べ方  
プレミアム バンダイ プレミアム バンダイ
2019年02月24日

ダイエット GLP-1

昨日ヨガ系ストレッチをやったら

すごく効く。

やってからずーっと

背中、腰回りが燃焼してるような

暖かい感じがある。


ヨガ系ストレッチは最低でも週1はやろうと思いました。


ということで、痩せるホルモンこと

GLP-1

TVでも良くやっているし、

見た人が馬鹿みたいに飛びついたりしているので

超有名ですが、


僕は今一度このGLP-1を分泌する方法を

週に2回位は取り入れてみようと思います。


小腸の出口に近い所を刺激することで

痩せるホルモン GLP-1が分泌するということです。


何がいいのか?

最近でも売り切れが続出している

サバ缶です。


安くて美味しいこの銀のサバ缶。

最近ではまったく売ってるのを見なくなった。

次に美味しいのは、セブンイレブンのサバ缶。

ちょっと高いけど、そんなに変わらないのでこれを買ってこようと思います。


ちなみに、魚の油に含まれる

EPAが小腸を刺激してGLP-1を出すのに手助けしてくれるそうです。


DHA/EPA は毎日サプリで摂取しているので

GLP-1はそれなりに出ていると思います。


そして、もう一つ大切なのは

食物繊維

これも大丈夫!

大根おろしにオクラ入れて食べてるし


水溶性の食物繊維はこれで摂取してるし

野菜はよく食べるので、食物繊維も大丈夫。


が更にブーストする為に

食物繊維が豊富な海藻や納豆も食べようと思います。


これで、食事制限で糖質やカロリーを落としていけば

脂肪燃焼効果もガンガン上昇するはず。

ダイエット効果MAX状態で、残り2週間を過ごしてみようと思います。
ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 08:55 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]