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2018年09月24日

気持ちが切れると体も切れる

今日は朝から

1時間歩いてきました

パワーベスト10kgを着て

昨日の夜、ダッシュで2kmくらい走ってるから

今朝は歩くだけ

昨夜のダッシュで膝が炎症しててまだ回復してない


パワーベスト着てると、走れないからいい。

走るとベストが上下して走りにくいから

(ちなみに消費カロリーを上げる為にパワーベスト着てます)


最初の目標が、1時間!

1時間歩いて、さぁ帰ってシャワー浴びようと思う所から

さらに3周!(1.5km)


この気持が切れてからの3周(1.5km)が辛い。


気持ちが切れると、体も急に重くなる。

重くなれば動きも遅くなる

気持ちが切れると、体も動かなくなるという

良い体感ができます。


低すぎる目標なら無い方がいいと思えます。


帰ってきてシャワー浴びて体重計ったら700gくらい落ちてました。

昨日からろくに食べてないからお腹がグーグー鳴ってる。


栄養補給でトマトジュースと

クリーム玄米ブランを食べて朝食終わり。

全然お腹足りてませんけど!!

今日は透析日で時間が早いから我慢する。

帰ってきてから一杯食べるから!!
ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 12:09 | 東京 ☁ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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