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2018年07月22日

1時間で体重1kg以上落ちるか?

昨日炎天下の中、サウナスーツ着て1時間運動したら

体重が1kg落ちた。

今日は同じ1時間の運動で、1kg以上落ちるか?やってみた。


炎天下はきついので、夕方の6時半から7時半まで


昨日と違うのは

  • サウナスーツの上から、ウインドブレーカーを着る。
  • ヴァセリンを軽く塗る。
  • アミノバイタルカプシを2つ飲む。
  • 炎天下じゃなく夕方

でやってみた。

運動は同じ、公園の半周を走って、半周を歩く。

これを1時間繰り返すだけ。


やっぱり、炎天下よりはキツくない。

ゆるい運動だけど、2日連続はきつい。

もう結構前から膝が痛いから、休みたいと思ってたけど今日までは頑張る。


で、1時間運動した結果。

Tシャツ着たまま、シャワー浴びたくらいの汗が出る。


猫に挨拶だけして帰ってきて、シャワー浴びる。

体重計に乗る。

1.2kg落ちてた。


昨日より若干落ちたかな。

アミノバイタル カプシとヴァセリンで

ブースターをかけた効果は200gって事か。

あっでも、サウナスーツとウインドブレカー着てるから

1時間で汗出す限界はこんなもんかな。


まぁでも、運動してる時だけ効果がある訳じゃないので

ここから明日までくらいは、この運動の効果で

体重が落ち続けると思います。

食べたり飲んだりを抑えれば。


両膝にモーラステープ貼って、サロメチール塗って

コラーゲン飲んだ!

もう今日は何もしない!完全休養日!

完全に膝を休めて、回復させる。

 

ヴァセリンは顔と首にしか塗らなかったから

もっと全身塗れば、もっと汗出たかも。

アミノバイタルはスタミナ向上するから運動時は必須。
ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 10:00 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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