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2018年07月22日

今日もどれだけ体重が落ちるか検証

今日は運動しないで完全休養日にするつもりだったのに

結局運動しちゃった。

両膝が意外と痛くなくなってたから。


やっぱり思うんだ。

運動で使うと痛むでしょ、そうすると自然と回復する力が働く。

そこで栄養が足りてれば

回復力が高くなると思う。


昨日コラーゲン飲んどいて正解だったと確信する。

シップやサロメの補助力も借りたけど。


ということで、流石に走るのは辞めて

ゆっくりクールダウンのつもりで歩く事にしました。

1時間ゆっくり歩くだけ。


ウインドブレーカだけ着て、アミノバイタルカプシを飲んだ状態。


汗は昨日よりはかかなかった。

シャワー浴びて体重計ると、落ちていたのは600gだけ。

昨日の半分だね。


やっぱり、走らないと効果も半分くらいになるんだな。


今日もしっかりと膝を休養させます。

モーラス貼って、サロメ塗って、膝をなるべく伸ばした状態で居る。

もちろん今日もコラーゲンのんで関節回復。



まじでサロメはヴァンテリンより効くから。
ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 20:36 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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