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2018年05月11日

うまレシピ!【手抜きダイエット飯】

日曜日のハードトレーニングの疲れが取れてないのに

昨日、筋トレと走りこみをしたので

今日は上半身、前も後ろもバッキバキ


だから、めんどくさかったので

買い物もせずに帰宅。

家にあるもので、簡単に済ませようとしました


常備してあるものは

糖質0g麺
ちくわ

まぁこれは最近の主食ですよ。

ローカロリー&低糖質の強い味方。

ちくわはリンが高くなる可能性が高いので、食べ過ぎは注意ですよ。


肉と野菜(もやし、にら)あったから

野菜炒めにして

主食は、糖質0g麺とちくわに決定!


簡単準備
  • 糖質0g麺を軽く水ですすいで
  • 茶碗に入れる。
  • ちくわを手でちぎって1本入れる。
  • ベランダから紫蘇をつまんで刻む。

先月くらいに種を植えた紫蘇がなんとか食べられるくらいになりました。


味付け

麺つゆに寿司酢、ごま油、ワサビを入れて混ぜる。

それをぶっ掛けるだけ!!


めんつゆはコレ!

これ美味しい!大根おろしとの相性がかなりいい!!


すし酢は普通の。

酢の方を多めにしてます。

すし酢は酸味が弱いので食べやすいですよ。

でも塩分も多いので、控えめにね。


う〜ん、簡単でさっぱりしてて美味しかった。

超手抜きなのに、全然普通に食べられるな。

他に具があれば入れていいと思う。

やや和風な冷やし中華みたいな感じですよ!

糖質0g麺で冷やし中華作っても美味しいと思う。
丸麺タイプね

平めんタイプと2種類あるから。


紫蘇は絶対ベランダで作った方がいい薬味1位ですよ。

あると無いとじゃ大違い!
ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 22:48 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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