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2018年01月13日

くせになる食べ物

ダイエットの大敵

くせになる食べ物

一言で言うと、血糖値が上がる食べ物

これは癖になるし

脳の快楽に繋がるので欲求が強くなる。


血糖値が上がるのを防ぐ事が

ダイエットには一番効果が高い事だと思う。


パンとかごはんとか、チョコとかお菓子とか

あぁ〜!!!

全部好きな食べ物だ!!!


パンとかは特に手軽に食べられるし

膨らんでるから、量も食べられる

カロリー高いし、満腹感もやや低いし

個人的に太る食べ物の1位だと思う。

ふすまパンとかなら大丈夫だけど、美味しいパンじゃないから

食べたいとは思わないでしょ。


それはつまり、血糖値が上がらないって事。


美味しいと感じるものは、だいたいそう。

脳が欲しがる食べ物=血糖値が上がる食べ物


一時のブームになった、もち麦ご飯とかもそう

結局白米の美味しさには勝てない。

それは血糖値が上がらないって事に繋がる。


あぁ〜、蕎麦屋のカツ丼が食べたい!!

この2日間、ダイエットはお休みしてた

軽い筋トレだけ、とりあえずスクワットだけは必ずやるようにする。

スクワットだけは、ダイエットの生命線だと思ってるから。


明日はちゃんと、走って歩こうと思う。

そんで汗沢山かいて、食べたい物を食べよう!!

ラベル:ダイエット
posted by じぶんでつくる君 at 00:36 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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