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2020年05月15日

新型コロナ太り ダイエットの基礎

ダイエットって色々あるし

TVでやると、馬鹿みたいに飛びつく知識の無い人がいっぱいいるけど

そんなにダイエットしたいなら

なぜ?

なぜ、食物繊維をいつまでもないがしろにするんだ!

という話ですよ。


食べたものが脂肪になりやすいか、どうか?

これは食物繊維にかかっている。

これしか無い!


脂肪になるとは

食事で糖分により、血糖値が急上昇する

そうすると処理しきれなくなって、糖が脂肪に蓄えられる


これが太るという事


ここに食物繊維が入ると

急上昇が抑えられ、ゆっくり上昇する様になる

つまり脂肪を蓄えられる事が避けられるようになる


ちなみに、お酒を飲むと、食べたものの処理が後回しにされるので

脂肪として蓄えられてしまうので、太りやすくなります。


だから、ダイエットに興味があるなら

太りたくないなら

食物繊維にもっと気をつかえ!という事ですよ。

これしか無いんだから。


これ以外だと、運動する以外は無い。

毎食後運動できますか?


糖質+食物繊維=炭水化物

血糖値が急上昇して、下がると、お腹が空く

食べる、太る、血糖値が上がる、太る

この繰り返しで病気になりますよね。


腹持ちも良くなるし、エネルギーにもなる

食物繊維をないがしろにしてたら

ダイエットもクソも無いって話です。


食前に水で溶いて、飲んでしまえばいいだけ


そして、食物繊維の含まれた野菜などから食べる

これだけで血糖値の急上昇が抑えられ

脂肪に蓄えられる率が減っていくんですから


ダイエットしたいなら、食物繊維をとれって事です。

いつまでたっても

食物繊維にスポットが当たらないってのが

間違いなんですよ。


オートミールなんかも、常識ですね。

体つくりしてる人のほとんどが摂取しているでしょう。

逆にダイエットの知識なかったり

太っている人が、オートミールを食べている事はほぼ無いでしょうね。

この差ですよ、大きいのは。


だから痩せたかったら

食物繊維をとる事から始めなさいという事です。
posted by じぶんでつくる君 at 20:00 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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