2020年09月25日

脂肪燃焼効果が続く簡単10回100回ダイエット 7days

10回100回ダイエット 今日で7日目が経過です。

詳しいやり方は過去記事を見てください。

簡単10回100回ダイエットで脂肪燃焼効果が続く 


もう今日は早朝から外周りでいろいろと忙しかったので

10回100回ダイエットはなんにもやってません。

でも歩数が凄いことになってたので、チャラですね。

200925.jpg

これだけで、10回100回ダイエット以上の消費カロリーでした。

脂肪100gくらい燃えるレベル。

何も食べないでいたから、きっと相当燃えているでしょう。

各所筋肉痛だし、相乗効果ですよ。

1週間が経過したので、明日は1日休もうと思います、休息日です。


で、この10回100回ダイエットを2週間続けた場合

およそ1kgの脂肪が燃焼している計算になるのです。

もちろん食べ過ぎてたら無意味ですけどね。


全身様々な筋肉を使うので、体が目覚めていく感覚がわかりますよ。


昨日数えたら、腹筋だけで16種類あった。

スクワット系は4種類だったけど

腹筋だけで30回ずつやっても、480回 約1日の半分だ


湿布は必要かも、サロメチールでもOK

栄養補給はしっかりして、バランスよく食べて脂肪燃焼効果が落ちないように

BCAAは必須だね、これ飲んでるのと飲んでないのじゃ

スタミナが全然違う、バテなくなるから。


このBCAAがお得、毎日飲んでないけど5か月くらいもった

アミノバイタルより全然お得。


これもBCAAが入っているでもカルニチン目当てで買ってる

これはほとんど毎日飲んでるかな。

あと高いけど、若返りサプリも飲んでる。

これはまだ日本じゃ広まってないから、海外のを取り寄せて飲んでる。


簡単に言うとビタミンB系らしいから

ビタミンBを飲んでればいいかなとも思うが

これ飲むようになって、代謝が上がった気がする。


まぁいろいろあるね。

でもBCAAだけは絶対飲んだ方がいいと思う。
posted by じぶんでつくる君 at 23:04 | 東京 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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