2020年09月23日

簡単10回100回ダイエット 5日目

今日で五日目、連休も終わり

平日に10回100回やるのはけっこう厳しい。


詳しいやり方は過去記事を見てください。

簡単10回100回ダイエットで脂肪燃焼効果が続く 


今日も午前中頑張って回数稼いでおいて

約50回くらい消化して午後は透析

透析後なんかできるわけないので、歩数を追加

今日は少なめの4200歩くらいなので100で割って

42を追加

なんとか100近くを消化することができたので

帰ってきて、今100まで消化しました。


もう上半身は蓄積疲労で、バキバキなので

下半身強化で消化しました、スクワットとしこ踏み

下半身もお尻が筋肉痛だけど、上半身に比べればいい方。


だいぶやりなれて来たけど、当分筋肉痛の日々は続きそうな感じ。

治りかかっても、すぐ100セットやるから

すぐ筋肉痛に逆戻り。

1週間の内1日くらいは休養いれようと思います。
posted by じぶんでつくる君 at 23:50 | 東京 ☁ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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