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2019年01月30日

運動したほうが腎機能に良いということ

NHKのガッテンでやってた事

見ました?


昔は運動したら腎臓が悪くなるとか言われてて

それが何十年も信じられてきたんだけど

偉い先生が疑問を持ち

何十年と研究した結果


運動したほうが、腎臓の機能にはいいとう結果が出たという


ほら!ほら!

僕は自分の体で実験してきたから

分かってましたよ!!


運動した方が、血液検査の数値がいいのを知ってましたから。


でも、腎機能が低下して

透析導入間近とかになると

とてもじゃないけど、運動できるような体の状態では無いから


あの時期は本当に運動が何にもできなかった。


透析始まってから

体が軽くなり、動かせるようになったので

イチから鍛え直してます。


まぁもう何年も経つけど

やはり強い体は簡単には手に入らないと言うこと。


もう3〜4年は運動してるけど

まだまだ、理想の体にはなっていない。

このペースだと何年かかるか分かったもんじゃありません。


でも、積み重ねることでしか

体は変わらないもの分かっているので

続けるしか選択肢がないんです。

止めるのはいつでもできますから。


運動せずに長生きなんて、夢物語だと思います。


下っ腹に力入れると気合が入ります。


チャクラが生まれる所です、体幹ってやつです。

ここに力が入れば入るほど、人間は根性が出ます。


ここを意識して、しんどい時は根性で乗り切る。

でもあんまりやりすぎると、やるのが嫌になるので


無理をしすぎない程度で、怠け者と戦う程度でやりましょう。


筋肉ついて、腰痛だとか、関節痛とか、治ってきたり

体が変わっていくのは楽しいですよ。

やった分自分に確実に返ってきますから。


レッツ、運動!!


ちなみに、ガッテンは再放送するので

見てない人で興味があったら、土曜日の午前0時過ぎにありますので見て下さい。
posted by じぶんでつくる君 at 23:07 | 東京 ☀ | Comment(0) | 透析 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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