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2016年07月22日

ダイエット日記 ウォーキング240日目

歩き始めて、240日

最近はさぼり気味だけど

去年の11月から、ここまで続けてきました。

ただ歩いただけじゃ何にも

痩せなかったけど

食事制限も合わせて行うことで

かなりダイエット効果を高める事ができました。


絶対痩せるダイエット方法


↑ 絶対痩せる方法

これで3ヶ月で8kgほど落ちました。


腎臓病で、たんぱく質制限があってもできます。

というか、結果たんぱく質制限にもなったので

よかったです。


空腹感もほとんど無いし

食べたい物を食べてもOK


ちょっとした工夫と、太らない知識を使えば

ダイエットは難しく無いって事です。


ダイエット失敗してる人の多くは

知識無く、見よう見まねでTVとかの情報に振り回されている人

だと思います。


さぁリスタート後30日目のひと区切り

昨日歩いた歩数は

4,051歩

30日間でのトータル歩数は

153,958歩

1日平均 5,131歩


目標クリア。 これで約120kmは歩いた事になります。

暑かったり、雨が降ったりする時期ですが

歩ける時にまとめて歩けば、なんとかなるもんです。

posted by じぶんでつくる君 at 14:42 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする