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2016年06月23日

腎臓病でもダイエット ウォーキング211日目

腎臓病でもダイエット ウォーキング211日目

ちょっと、腕立てやりすぎたのかな?

上腕が全体的に軽い筋肉痛。

足もやや筋肉痛ぎみ。


昨日は腹筋と腕立てしかやらなかったけど

疲れがたまってんだな。


雨だねぇ〜歩く気なくなる。

どっかでかけたい気分だけど

雨が全部その気持ちを殺いでいくね。


梅雨明け調べたら、7月20日より後らしい

今年は梅雨明けが遅くなるらしいんだって。


嫌だね。

日本人でも、梅雨だけは嫌だね。


さぁダイエットメニュー今朝の朝食は

茶碗蒸し。 100円くらいで売ってるやつね。

茶碗蒸し好きなんだけど、この100円くらいのやつって
ちょっと、しょっぱいんだよね。
もうちょっと、塩分控えめだといっつも買って食べるんだけどな。

しかし、食べる量を減らすと、食費も落ちるし
タンパク質も少なくなるし
痩せるし、いい事の方が多いな。

甘いものとか食べたくても、ほとんど食べれないけど


たんぱく質調整の和菓子なんてあるんだね。

まぁ、和菓子で一番好きなのは、みたらし団子!!

みたらしだけは、見ると食べたくなるねぇ〜

前住んでた近所の餅屋で、1本35円で売ってて

餅屋だから団子自体が旨くて好きだったなぁ〜

あんこの団子も好きだけど、地味に食べたくなるのは

醤油と海苔の、磯部かな。

団子自体が旨いと、ほんと旨いから。


忘れよう。


食べ物の事は忘れよう。


ちなみに、今一番食べたいのは




この塩ラーメンは臭い嗅いじゃうと駄目だね。

無性に食べたくなる。

おとといくらい、窓開けてたら、この臭いしてくるんだもん!反則だよ!

たんぱく質 9.5g

カロリー 443kcal

食塩 5.8g

食べられる許容範囲だけど、塩分が多すぎだね。
1日分じゃん。
これだからラーメンは食べられないんだよ!

スープは全部飲んだら駄目だね。 半分以上は残さないと。
塩分量から言うと、1/3くらいまでは飲んでも大丈夫。


食べ物の事忘れようとか言っておきならが

すぐ食べ物の話をする!


まぁなんだかんだ言ってますが、タコを食べれば満足できるので

僕は大丈夫です。

ダイエット食で毎日タコ食べてるけど、飽きないねぇ〜

タコは全然飽きない。

タコ様様だよ。

たこ神社に行ってお礼言いに行こうかな。


薬師寺なので、病気も治ると言われている

おなで石って言うのがあるそうです。

信じて撫でれば、病が治る。


腎臓病もあるので、行ってみようかな。


さぁ、ウォーキングも8度目のリスタート

昨日歩いた歩数は 3,122歩

今月は5000歩目標にしたから、もうちょっと歩かないと。


posted by じぶんでつくる君 at 11:49 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする