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2016年06月11日

ウォーキング199日目

ウォーキング199日目

ちょっと、自転車運動やりすぎたので

今日からは上半身強化にチェンジしようと思う。

でも、上半身はそんなに長時間動かせないので

ちょっとしんどいですね。


今日は、朝飯なし!


お昼は、サラダ。

ブロッコリーとキュウリに

エビを入れて、マヨネーズで合えた。

それとから揚げ。


朝抜いたから、しっかり食べた。

米とかパンは無し。


カロリーは結構あると思う。

たんぱく質もけっこうある。


座布団1枚分のスペースで、自転車運動もできる
ワンダーコアスマートはおすすめです。

今日は腕で漕いでみよう、何十分できるかな?


さぁウォーキング 昨日歩いた歩数は

9,695歩

大分歩いたけど、iphoneになってから歩数が多くなったので
そんなに大変じゃありません!

リスタート後19日間でのトータル歩数は

86,659歩

1日平均 4,561歩



posted by じぶんでつくる君 at 14:36 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする