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2016年06月10日

ウォーキング198日目

ウォーキング198日目

足がガンガン筋肉痛です。

太ももから、ふくらはぎまで筋肉痛

歩くのと痛いくらい筋肉痛です。


急にきた筋肉痛。


ちょっとやりすぎたか?

もしかしらた、糖質すくなすぎて

筋肉が壊れ始めた合図か?


とか思ったりしてます。

なので、甘いものを食べました。

あんこ と もち がサンドされてる和菓子。

小さいのだけど、2口で終わった。


ダイエットメニュー 今朝の朝食は

1本満足バー

糖質80%オフのやつです。

食べるものが何にも無かった。

これは冷蔵庫に常備してるから何も無いときはこれ食べる。


糖質は18g

食物繊維6.5g

たんぱく質 2.2g

カロリー173kcal


まぁ軽く1食と考えれば、悪くないと思う。

安いし。

甘いものが食べたい時にもいい。

チョコが溶けると嫌なので冷蔵庫に入れているからか?
ちょっと硬いですが。


ビタミンB各種やビタミンEも入っているので

ちょっと安心する。
ただのお菓子じゃないから。


さぁ!ウォーキング、足痛いけど昨日はちょっと歩きました。

昨日歩いた歩数は 

8,593歩

リスタート後18日間でのトータル歩数は

76,964歩

1日平均 4,275歩


座布団1枚分のスペースで、自転車運動もできる
ワンダーコアスマートはおすすめです。
TV見ながら、毎日有酸素運動と筋トレができます。
posted by じぶんでつくる君 at 11:31 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする