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2016年06月09日

ウォーキング197日目

ウォーキング197日目

今日は何食べようか?

朝はカカオ70%のチョコ2枚。

糖質は1枚、1.8gだったかな?


昼は何食べよう、ご飯180gは食べようと思う。


たまには肉でも食べようかな。

1日1食くらいはしっかり食べないと。


筋肉が死んじゃう。

食事と運動はセットだね!

座布団1枚分のスペースで、自転車運動もできる
ワンダーコアスマートはおすすめです。
TV見ながら、毎日有酸素運動と筋トレができます。


ということで、昨日の夜も30分ほど、自転車運動をやった。

最近毎日やってるから、膝が痛くなってきた。


ほどほどにしよう。

さぁ!ウォーキング17日目 昨日の歩数は

6,128歩

リスタート後17日間でのトータル歩数は

68,371歩

1日平均 4,021歩

やっと4000歩超えた。
posted by じぶんでつくる君 at 12:10 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする