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2016年05月05日

ウォーキング162日目

ウォーキング162日目

さぁ!もうGWも終わりです。

ほぼ終わりです。

全然GW感が無かったけど
しょうがない。
透析は休みなしだから。

土日でどっかでかけます。


体重やったった。

なんとか、透析前に透析後と同じ体重まで落ちた。

今まで透析前は2〜3kg増だったから

これは、2〜3kgは落ちたんじゃないかな?


毎日お腹ぐ〜ぐ〜鳴ってるし。

飢餓モードになっちゃうんじゃないかとヒヤヒヤする。

1ヶ月くらいかかってやっとこさこれ。


普通の体だったら、もっと簡単に体重落ちてるとは思うけど

たかが2〜3kg程度でここまで苦労するとは。


あと、3ヶ月もあると思うと長いな。

命持つかな(笑)


今食べたいのは、うな重です。

寿司も、沢山のおにぎりも。


まぁ病気で良かったと思うのは

こういう欲望に対して、我慢強いって事かな。


散々食べたくても食べられない体で我慢してきたので

食べたいなぁ〜って思っても、我慢できちゃう。


透析始まって、前より食べたいものが食べられるようになったから

食べてもいいんだけど、我慢強いから我慢できちゃう。


結構歩いて来たけど

全然体重落ちなかったから、やっぱり食べ物をセーブしないと駄目なんだな。


食べないと、手足がしびれて体に力が入らなくなる。

最初の頃はなんだこれ?って感じだったけど

透析に慣れてきて分かった、栄養が足りてないだって事が。


低血糖じゃないだろうけど、そんな感じだろうね。

必要な栄養素もろ過されちゃうから

食べないと、体が危険信号を出すんだろうね。


だからってちゃんと食べてると、体重が落ちない。

運動しても体重は落ちない。


未だに、どんな栄養素が足りてないから手足がしびれるのか

分かってないけど

お米食べないとなるから、きっとお米に入っている栄養でしょう。


運動後にも手足がしびれたりするから

何かしらの栄養素が足りてないんだろう。

糖分かな? 油かな? ビタミンか?ミネラルとか?


マルチビタミンとマルチミネラルのサプリ探して試してみようかな。


じゃ、なんかダラダラ長くなっちゃったので

ウォーキングで閉めます。

昨日歩いた歩数は

2,829歩

リスタート後12日間でのトータル歩数は

43、949歩

1日平均 3,662歩
この程度の歩数でも体重落ちるし
これ以上歩いたからって体重落ちるわけでもないので

20〜30分でもいいのかも知れない。

posted by じぶんでつくる君 at 12:00 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする