腎臓病低タンパク質レシピ

豚しゃぶ こんにゃく 焼肉
腎臓病食  ラーメン腎臓病の低たんぱく質食
餃子低たんぱく質 レシピ カレー
チャーハン 焼き飯 レシピ 叙々苑 サラダ レシピ
腎臓病食レシピクリームシチュー 腎臓病食レシピ じゃがいもグラタン
腎臓病食レシピマロニーの食べ方  
プレミアム バンダイ プレミアム バンダイ
2016年05月03日

ウォーキング160日目

ウォーキング160日目 血糖値下げる 長いも

長いもやっぱり、最強かもしれない。

血糖値の急上昇を抑えて

緩やかに上昇させてくれるって

昔から言われてるけど


つまり、それはダイエットにもいいとう事でしょ。


毎晩食事の時に長いもを摩り下ろした

とろろを食べてたら


毎朝の血糖値が普通になったって言ってた。


こりゃ毎日とろろを食べなきゃいかんばい!

毎食たべにゃいけんとですよ。


でも、とろろって摩り下ろすの大変だし

結構値段も高いから、毎日食べるの大変?


大丈夫なんです。

ここだけの話。

業務スーパーって店に国産の冷凍とろろが1kgで売ってるんです。

値段は700円程度。


助かるわぁ〜

でも、売り切れて買えなくなったら困るので

ここだけの内緒の話にして下さい。


ということで、歩いて1時間 電車なら10分の所に

業務スーパーがあるので、今日買いに行こうと思います。

いっぱい買ってこよう、重いけど。


ということで、ウォーキング昨日歩いた歩数は

3,886歩

リスタート後10日間でのトータル歩数は

35,335歩

1日平均 3,533歩

このペースでも全然10万歩は行くので
楽勝ですなぁ〜30日で10万歩なら。

時間がかからないのが楽でいい。

どうしても5000歩になると、1時間は歩かないといけないから
毎日1時間を作るのは結構大変。
隙間見つけて歩かないといけないから、休むときが無い。

その割りに体重を落とすって意味では
たいした効果が無いから、辛いね。

まぁ健康には絶対いいんだけど。

posted by じぶんでつくる君 at 14:02 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする