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2016年02月29日

ウォーキング96日目

ウォーキング96日目

ダイエットに欠かせない、オメガ3脂肪酸。

ケトン回路というのを働かせ
肝臓が脂肪をエネルギーに変えるように
働くのに、オメガ3脂肪酸が必要らしい

という事。

ダイエットだけでは無くて

高血圧
動脈硬化
心筋梗塞

などの予防にもなると言われています。

オメガ3脂肪酸は、えごま油や亜麻仁油で摂取する事ができます。


野菜を食べるときに、ポン酢と一緒にかけて
ドレッシングにして食べたりしてます。


かおりの蔵 がおいしいです。

脂肪燃焼だけでなく、体にかなり色々と
いい影響があるので
積極的に摂取していきましょう。

毎日摂取して、ウォーキングして
体重が変わるか?
体脂肪が変わるか?
見てみたいと思います。

さぁウォーキング 昨日歩いた歩数です。
6.489歩

昨日は18時から歩きに出かけました。
鉄腕dashが見たかったので
1時間くらい歩いて帰ってくる予定で歩き出したのですが

帰ってきたら、19時15分くらいでした。
1時間ちょっとで 6489歩

目標の5000歩をオーバーして満足です。
posted by じぶんでつくる君 at 08:50 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする