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2016年01月28日

ウォーキング64日目

ウォーキング64日目

ダイエットと基礎体力と血圧と健康の為に
始めたウォーキングなんとか1日も休まず
64日目になりました。

体重は1kg程度しか変わりませんが
体には確実に変化があります。

太ももやふくらはぎ、すねあたりに
筋肉がついていて
かなり、張った感じで
触ると今までとは、全然違うのがわかります。

また、代謝も良くなっているので
朝の体重が随分少なくなっています。

体重はkgではそんなに減ってはいませんが
体重の変化以上に、体には変化を感じます。

でも流石に、具合の悪い時は休んだ方がいいと思います。
風邪引いたり、足が痛くても無理して歩いてきましたが
休む事も大切なんだと思います。

筋肉は休んでいる時につくって聞いた事がありますし。

昨日歩いた歩数は 3,285歩
リスタート後4日目 トータル 18,892 歩
1日平均 4,723歩

今月は最低限の目標を下げたて
30日間で10万歩
このペースなら楽勝にクリアできます。

posted by じぶんでつくる君 at 10:30 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする