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2016年01月10日

ウォーキング46日目 腎臓病でもできる運動

ウォーキング46日目 腎臓病でもできる運動 

昨日はけっこう歩いたつもりでした。
買い物行ったり、食事にいったりと

長い時間外に出ていたので、歩数も結構伸びてるんじゃないかと
期待してました。

当然、1kgの重りも足に付けたままだったので

いい運動にはなったと思うのです。

ですが、やっぱり歩いた歩数は
歩き続けないとカウントされない様なので

全然歩数が伸びてません!

昨日歩いた歩数は、3,928歩
おぉ〜シット!

4000歩も行ってないとはね。
やっぱり買い物とかじゃ全然カウントされないんですね。
ただ疲れただけだよ〜

歩かないと駄目なんだ。
4時間以上は立ってたのにさ。

ということで、この2日で4000歩も借歩した。
今日は歩くか・・・・出かけてこよう!

重り付けてから、腰より上の
背中が痛くなりました。
あと、腹筋にも効いてるような気がします。

腹筋運動は普通にしてるので
重りつきで歩いてる効果だけでは無いと思いますが。


posted by じぶんでつくる君 at 12:08 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする