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2016年01月09日

ウォーキング45日目

ウォーキング負荷アップでカロリー消費アップ

今日はだいぶ疲れが溜まってます。
正月休みも全部歩いたし
足に重りつけてあるくようになって

内側のもも、お尻が
重だるい感じが、毎日つづいてます。

でも、やめるつもりはないですけど。
とりあえず歩くときは重りをつけて歩く事にします。

どこか故障しない限りはですけど。

やっぱり歩く歩数はちょっとづつ少なくなってるなぁ

ボディブローのように
じわじわと効いてくるタイプだ
つけて歩いてる時は別になんとも思わないし

この程度の負荷で効果あるのか?
という疑問も抱く程度なのに
じわじわと足の力を奪って行かれる。

苦労の割りに、効果を感じないトレーニングよりは
全然いいですけど。

昨日は一本満足バーの糖質80%オフが
88円で売っていて、全部買い占めてきました。
6本くらいしか無かったですけど。

安かった〜

さぁ 昨日歩いた歩数を 2,957歩

あぁ〜昨日だけで2000歩も借歩しちゃったなぁ〜

これでまた借歩が増えちゃった・・・


毎日なにかしらの目標を立てて、長期的に実践する為に必要だと

気がついた事があります。

それは、今日のノルマは昨日やる。
つまり、今日は明日のノルマを達成する。

やっぱり、これぐらいしないと、毎日毎日ノルマを達成するのは
難しいと感じました。

なので、借歩なんかしてちゃ駄目なんですよ!
さっさと借歩返して、貯歩生活にするぞ!

posted by じぶんでつくる君 at 12:43 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする