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2016年01月04日

ウォーキング40日目 歩数

ウォーキング40日目 歩数

こんばんは!

早くも仕事始めですね。
年明けて3日しか休みが無いと
休んだ気持ちになりません。

でも、今年は3連休がたくさんあるそうです。
それは良かった、良かった。

毎日続けているウォーキング
40日が経過しました。

まぁ最初の10日くらいの頃は
体がしまってきた実感はありましたが
今となっては、実感はありません。

まぁ最近そんなに歩いてないので。
休憩、休憩。

毎日つづけて歩いたので、経験値がたまり
いろいろ装備も強化されました。

まずはこれ。

バンテリンの膝サポーター(左がふつうサイズ/右がおおきめサイズ)
値段が高かったので、片足だけ。

おおきめサイズ買ったけど、けっこうきつい。
でも、足が上に上がるような感じがして
サポートしてくれてる感じがします。

そして、今日から新しい装備になったのは

重りです。
足首に巻いて歩こうと思って買いました。

片足1kg両足セットを買いました。

今日巻いて歩いてみたけど、最初だけ重いと感じましたが
全然平気です。
なんとも無いです。
普通にあるけます。

けど、運動効果が上がるそうなので
これで続けてみようと思います。

ということで、昨日歩いた歩数から 5,499歩
最近気がつきました
かばんに入れていると、歩数が伸びない事に
昨日は6000歩以上は歩いたつもりだったけど

見てみたら、5000歩程度でした。
かばんに入れてたからだ!

今日も検証ついでに、かばんに入れて歩いたら
1500歩前後の距離が、600歩くらいになってました。

おぉ〜少ない歩数でショック!

まぁこのマイナス分は沢山歩いて取り戻します。

やっぱり、人間は歩かなければ駄目なんですね。
歩くことで、下半身が機能して血の巡りが良くなって
循環するわけですから。

posted by じぶんでつくる君 at 19:58 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする