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2015年12月20日

ウォーキング25日目

ウォーキング歩数と時間と血圧と健康維持



いやぁ〜寝坊したけど

今日は天気が良い!!

そして天気がいいと、気分がいい!


さぁ昨日も結構歩いたけど、今日もちょっと歩くか!!


寒いけど、こんだけ晴れると

気持ちもアクティブなっていい。


天気って大事ですね。

ということで、昨日歩いた歩数は 8,094歩

歩きました! 3駅分往復、円を描くようにぐるっと歩いてきました。

風が強くて、寒かった。

25日でのトータル歩数は、133,671歩 13万歩超えた!

1日平均 5,346歩 貯歩が300を超えた!

ちょっとづつ貯歩が増えてきた。

2日連続で8000歩オーバーなのに、ちょっとして貯歩できないね。


さぁ今日はどうしようかな・・・・多少歩くか。



さぁお正月休み間近です
正月休みに入って、低タンパク食品も買えなくなったら困るので

パンはかりっと焼くとラスクの様になります。ふわふわじゃないけどこれはこれで美味しい。
チョコや蜂蜜、シナモンなどをかけて焼くと甘い菓子パンになります。
甘いのが好きな人にはおすすめ。

最低限、米やパンやパスタくらいは多少余分に買い置きしておきましょう。

休みで家に居ると、余分に食べちゃうから
お菓子とかも買っておくといいと思います。

左から、塩味の軽いせんべい(ソフトサラダせんべいみたいなやつ)
ビスコ 誰もが知っているお菓子、これは間違いない。
チョコが好きな人はチョコもある。


カップ麺も常備しておくと、便利です。
ラーメンはいまいちだけど、焼きそばは旨い!

posted by じぶんでつくる君 at 11:49 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする