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2015年12月05日

健康管理とウォーキングの歩数と時間

健康管理とウォーキングの歩数と時間

ウォーキングの歩数と時間がちょっとづつ分かってきました。

およそ1kmで1500歩前後、時間にして15分くらい

目安では
5000歩で4キロちょっと およそ1時間

その日の体調や歩き方で多少は変わるけど
まぁだいたいその位

まぁ歩数を計ったところで

何にもならないけど

”毎日歩数を稼がなきゃ” という気持ちになり

ちょっとだけ、やる気が継続するのが
歩数を計る利点ですかね。

10日間で歩いた歩数は44、532歩
1日平均5000歩を切ってしまってます。

昨日は3305歩 3日間ほど、5000歩未満の記録。

さぁ今日は歩くか・・・・重い腰上げて。
最低5000歩、可能なら+2000歩以上を目標に
朝から歩こうと思います。

暇だから、代々木八幡宮行こうかな。
初台から歩いて行って、そのまま笹塚まで歩いて帰って
買い物しようかな。

さぁこれで何歩になるか?記録してみよう!
posted by じぶんでつくる君 at 09:10 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする