腎臓病低タンパク質レシピ

豚しゃぶ こんにゃく 焼肉
腎臓病食  ラーメン腎臓病の低たんぱく質食
餃子低たんぱく質 レシピ カレー
チャーハン 焼き飯 レシピ 叙々苑 サラダ レシピ
腎臓病食レシピクリームシチュー 腎臓病食レシピ じゃがいもグラタン
腎臓病食レシピマロニーの食べ方  
プレミアム バンダイ プレミアム バンダイ
2015年12月03日

ウォーキングの時間と歩数とダイエットと高血圧

ウォーキングの時間と歩数とダイエットと高血圧
毎日ウォーキングをして

1週間がたちました。

早いような、長いような。

とりあえず、1/4は過ぎました。

あと、3週間で目標達成。


昨日歩いた歩数は、3,508歩

少なめです。全歩数は 38、735歩

1日平均で、5、533歩

何とか1日平均5、000歩 の目標をクリア

1週間に1回くらい、1万歩歩けば
無理なく1日平均5000歩はクリアできそう。

ただ、1万歩歩くって結構大変・・・
2時間くらいは歩かないと駄目。
8kmくらい歩く事になる。

1万歩は無理でも、歩けるときは歩いて
歩数貯金をしておかないと、無理だな。

まぁ無理ならしょうがない、あくまで目標だから。
続けることだ第一ですから。

posted by じぶんでつくる君 at 09:13 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする