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2015年12月02日

腎臓病でもできる運動 ウォーキング

腎臓病でもできる運動 ウォーキング

おはようございます。

腎臓病でもできる運動 ウォーキング


なかなか、体が疲れるので

動くのが辛いと思いますが


動き慣れないと、余計に動くのが辛くなる

悪循環になりますので


えい、やぁー!!

と気合を入れて、最初の一歩を踏み出しましょう。


無理なく歩ける距離と時間で2~3日続けるだけで

体も軽くなってきます。


血圧も下がるので、腎臓にもいいはずです。

あくまで、無理のない範囲で。


ということで、昨日歩いた歩数は

4363歩です。

6日間で35、227歩 です。 約2000歩くらい記録忘れしてます。

1日平均 5871歩

まぁとりあえず1日平均5000歩は今のところクリアできてます。


このペースで行きたいと思います。


posted by じぶんでつくる君 at 09:21 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする