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2015年12月01日

ウォーキングダイエットの消費カロリーと時間

ウォーキングダイエットの消費カロリーと時間


おはようございます。

だいぶ疲れが貯まってきた、今日この頃です。


お金は貯まらないのにね!(キメ台詞)


さぁ昨日歩いた歩数は5248歩でした。

昨日の履歴の見方を学習したので楽です。


消費カロリーは、100〜200kcal程度なんですね。
30〜1時間歩いた場合です。

ウォーキングの消費カロリーは低くて
ダイエット効果は高く無いそうです。

そりゃそうですよね、だってハードな運動じゃないですから。

だから毎日続けられるんです。


歩き始めて、体は疲れるし、腰は痛いけど

歩くのが楽になってきました。

早歩きが楽にできるようになって、苦じゃなくなって来ました。

わかりやすいくらいに、体が軽いです。


ウォーキングを続ける為に、大切だなと思ったこと。

■ 同じところを歩かない!

これ一番大事!

毎日家の近所を歩いてると、すぐ飽きます。
歩くのがめんどくさくなります。

なので、電車に乗って、適当な駅で降りちゃいましょう。
で、適当に俳諧するんです。

そこから、家に向かって歩いて、適当な駅で電車に乗って帰る。


まぁこれは、都会の場合できる、飽きないウォーキングだと思います。

見たこと無いところで今はまだ新鮮味があって
楽しく歩けてます。

新しいお店を、ガンガン見つけてます。

幸い家の最寄り駅の京王線は運賃が安いので
電車に乗っても、ジュース1本分なので安上がりで助かります。
毎日遅延してますが・・・

ということで、歩くって事はシンプルだけど

とても大切な事なんです。

なので、歩けるうちに、歩いておきましょう。


posted by じぶんでつくる君 at 09:12 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする