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2015年11月25日

ウォーキング 距離 ダイエットと高血圧

ウォーキング 距離 ダイエットと高血圧


とりあえず、昨日から
歯をくいしばって、30日間ウォーキングをする!

と決めたので、昨日は歩きました。

GoogleMapで歩いたところを見ると

2.1km

昨日歩いた距離です。

30分くらいですかね、大体。

GoogleMapでは25分って出てるけど
その後、買い物して、電車で帰ってきたので
30分以上は歩いたと思います。

昨日は風が強く、寒かった。

歩けば汗かくからと、薄着で出たら
最初の10分くらいは寒かった。

でもあんなに寒くても、歩けば汗が出る。

まぁ汗かくことが目的じゃないんだけど。


歩くときに、ついでだから腹筋も動かしてみた。

左足出す時に、腹筋へこまして

右足出す時に、腹筋ふくらます。

地味にいい運動になる。
ただ、先週の土曜日にも歩いて
その時、6.4kmも歩いたから

腰が痛い。

やたらと、腰が痛い。

もう湿布のお世話になりっぱなし。

これで30日後、ちょっとでも痩せてて
血圧も今より低くなってればいいんだけど。


食べ物を気をつける事は、いいことだと思うけど
サプリで血圧下げようなんて、甘い考えは禁物。


posted by じぶんでつくる君 at 12:34 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする