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2015年07月09日

メラトニンでアンチエイジング

メラトニンでアンチエイジング

メラトニンが成長ホルモンの分泌を促すそうです。

メラトニンは最強の抗酸化作用をもっているそうなので

メラトニンを増やして

老化を防ぎ、体を健康に保ちましょう。

基本は早寝早起きだそうです。

6〜7時に起き

23時には寝る。

そうすると、メラトニンと成長ホルモンの両方が分泌され

相乗効果でアンチエイジングになるそうです。


アンチエイジングと言っても、見た目だけじゃなく
内臓なども若くなれば
病気にもなりにくくなると思います。

早寝早起きできる時は、実践してください。


トリプトファンが不足すると
メラトニンができにくい体になるそうなので

トリプトファンを飲んで、早寝早起きすれば
より効果的かもしれませんね。

posted by じぶんでつくる君 at 21:59 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする