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2015年05月30日

有酸素運動

最近、筋肉つけたいと思うようになりました。

まぁ人生いつまで続くか分からないので

比較的、元気な内に筋肉つけてみてもいいのかな?と


子供の頃は、激しい運動しちゃ駄目と言われてましたが


まぁそんなの関係ねぇ〜ですよ。


どうせ、薬飲んだって、病院行ったて、何したって
腎臓が良くなる事は無いんですから


ということで、知識の無い、運動の事を調べてみたのです。

有酸素運動

脂肪を燃やす運動だそうです。

まぁそのくらいは、流石に知っています。



でも、この有酸素運動、やりすぎると 筋肉がつかないそうです。

たしかに、マラソンランナーは細いけど、短距離ランナーは、ムキムキですもんね。


ということで、有酸素運動はパスします。


長時間ランニングとかできるほど、体力無いので、今はパスします。


ということで、全身運動で、カロリー消費が高くて、できそうな物


水泳・・・無理だね、泳ぐ所が無いし・・・


う〜ん、やっぱり縄跳びかな。

全身運動で、筋肉も付くし、カロリー消費も多い。
まぁ長時間飛べればですけど。

うん、縄跳びだな。

縄跳びしよう、これなら近所の公園でもできそうだし、縄跳び安いし。


なんせ、楽しそうだから、いい!

子供の頃好きだったし。

ということで、早速amazonで注文しました。

ラベル:有酸素運動
posted by じぶんでつくる君 at 09:48 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする