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2015年05月26日

ダイエットとココナッツオイル

この前TVでやってました。

最近話題のココナッツオイル


認知症にも、効く場合があるとか

糖質制限しても、大丈夫な体になるとか

おなかが空かなくなるとか

女性にはかなり、魅力的なオイルですよね。


ここに、美肌効果をプラスしてみようと思います。

オリジナルなので、女性は必見です。


まず、肌にいいといわれている、アーモンド。
毎日25g食べれば、お肌が、つやつやになるとか。

でも、アーモンドはカロリーも高いし、毎日25g食べるのは
結構大変です。

なので、このココナッツオイルと一緒に美味しく摂取してしまおうと

思ったわけす。

アーモンドブリーズ

CMでも見たことあると思います。
アーモンドのミルクです。

ビタミンEがたっぷり入っているらしいので
お肌にいいはずです。
カロリーは低いのでアーモンドを食べるよりは安心です。

これを、コップに半分くらい入れます。
レンジで温めて


ミキサーに入れます。

そして、ココナッツオイルを大さじ1杯ほど入れ混ぜます。

※暖かい液体を入れて回すと、吹き零れる事があるので
最初、ちょんと電源を押し、様子を見てから
連続で回してください。

暖かい液体は、少しの方が安全です。

そして、インスタントコーヒーをコップの半分以下で入れます。
お湯の量は半分でも、コーヒーの量は一杯分です。

インスタントコーヒーは少量の水で溶いてから
お湯を入れると美味しくなります。

コップに入れたコーヒーに、ブレンドして泡立った
ココナッツオイル入りアーモンドミルクを注げば

カフェラテができます。

002.jpg

今、あわてて作った写真。

ココナッツオイルはブレンドしてきめ細かくした方が
吸収がよくなるそうです。

食事の3時間前に飲むと効果的で
ダイエットするなら、食事の糖質を制限すれば効果が現れるそうです。

3日つづければ、空腹感もなくなるそうです。

甘みを入れるともっと美味しくできますが
美肌にも、ダイエットにも甘味は大敵なので
入れない方が効果的だと思います。

posted by じぶんでつくる君 at 09:42 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする