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2015年04月24日

低たんぱく質食 低カリウム りんご せとか

なかなか、食べられる果物も少ないなか

りんごは、比較的

低カリウムの果物です。
1日1個医者要らずといわれるほど
体にもいい果物なので

どうしても、果物が食べたい場合は

りんごをおすすめします。


100gあたり、およそ、

たんぱく質は 0.2g
カリウムは 110mg

です。
たんぱく質は、それほど気にする程の量じゃありませんね。

僕が好きな果物は せとかです。

みかんと、オレンジの中間のようでいて
甘くて、皮が薄くて、みずみずしくて
とても美味しいみかんです。

とにかく、せとかは美味しい。
最近はスーパーでもよく見かけるのでついつい
たまに買って、食べてしまいます。

1個あたり、およそ
たんぱく質は 1.5g
カリウムは 306mg

まぁ、りんごより、たんぱく質もカリウムも多いですが
たまに、1個くらい食べても
調整すれば、全然問題ない量だと思ってます。

できることならば、せとかを毎日食べたいですけどね。
posted by じぶんでつくる君 at 10:12 | おすすめ食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする