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2019年01月18日

必須アミノ酸とアルギニン

人が生きていく上で必要な栄養素

必須アミノ酸

アミノ酸にも必須と非必須のアミノ酸があります。


必須と言われる方を見てみると

バリン

ロイシン

イソロイシン

この3つを合わせて、BCAAと言います。

筋トレや運動してい..

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ラベル:絶倫王
posted by じぶんでつくる君 at 19:00 | 東京 ☀ | Comment(0) | 透析 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年01月17日

絶倫王に俺はなる!

絶倫スクワットってのがあるんだって

なんでも中年AV男優が

ギンギンを維持するためにやっている

というスクワット


足を開いて

膝が90度に成るくらいまで腰を落とす


これを絶倫スクワットって言うんだって。


男性ホルモ..

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ラベル:絶倫王
posted by じぶんでつくる君 at 23:19 | 東京 ☀ | Comment(0) | 透析 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

稀勢の里

稀勢の里の引退

今まで、こんなに歯がゆい思いをさせられた力士は

稀勢の里以上に居ない!


やきもきさせられたり

何やってんだよ!って思わされたり

ほんと、強いのにいつも手に汗握って

見てるこちらも疲れるくらい

力を入..

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ラベル:稀勢の里 相撲
posted by じぶんでつくる君 at 07:18 | 東京 ☁ | Comment(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年01月16日

体調回復方法

朝のサクッとブログ

昨日体調が悪かった(体が重だるい感じ)

さらに運動がオーバーワーク気味で

膝が痛みだして、階段降りるのが辛いくらい

悲鳴を上げていたので

先週の金曜日から運動を止めてて

回復に専念してたんだけ..

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posted by じぶんでつくる君 at 08:48 | 東京 ☀ | Comment(0) | 透析 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年01月14日

シャントのある左手

右利きなので

シャントは左手にあります。


数年前に透析の導入が近くなってきた頃に

手術をしてシャントをつくりました。


その前ICUで死にかけた時に受けた透析は

足の根元の血管を使っていたので

当然シャントを作って..

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posted by じぶんでつくる君 at 09:31 | 東京 ☀ | Comment(0) | 透析 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする