今日パワーベスト（10ｋｇ）が届いた。

歩いても、走っても

体重と移動した距離が同じなら消費カロリーは変わらない！

短時間で消費カロリーを上げたければ

体重を増やすのが一番効率的。

ということでね、１０ｋｇ増量..

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先日、足の親指の付け根

通称：母子球

これを、鍛えるため・・・

母子球を鍛えるというか、

母子球でバランスを取るために

必要な筋力を鍛える為

母子球だけで歩いてみたんだけど

その疲労が思った以上で

今日はなんか嫌な内..

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