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2018年04月20日

【絶対見て】たんぱく質不足で起きる事

腎臓病はたんぱく質の摂取量に制限があるので

あんまり食べられませんよね。


最近、あんまり食べてなかったから

肌の調子が悪く、ガビガビになってきた。

ダイエットあるあるですが、腎臓病あるあるでもあるんじゃないですか?


栄養不足にならない用に

サプリは沢山飲んでます。
  • マルチビタミン
  • マルチミネラル
  • アミノバイタル


ですが、最近コラーゲンが無くなったので

コラーゲンを飲まなかったら、風呂上りの肌がガビガビになって

粉吹いたような状態になってしまいました。


で、同じ病気で透析受けてる人、

これから受ける人には是非覚えておいて欲しい!


たんぱく質不足で起きる、体の症状を

  • むくむ
  • 爪が弱くなる
  • 肌荒れがおこる
  • 貧血
  • 免疫力の低下
  • 疲れやすい
  • 精神状態が良くない

など、たんぱく質不足で起きる、症状です。


たんぱく質が不足すると、アミノ酸が不足します。

アミノ酸は体内で作れるものと

体内で作れないものがあります。


体内で作るものは、たんぱく質から作られます。

必須アミノ酸と言われるのが、体内で作れないアミノ酸です。

だから摂取が必須なんですね。


アミノ酸は、体を作るガソリンみたいな存在です。

これが不足すると、体に色々と不具合がでてくるんですね。


たんぱく質の取りすぎも透析受けてる人間には良くないですが

それを制限しすぎては、本末転倒だと思います。


自分がどのくらいたんぱく質を摂取しているか?

計っている人はいいですけど

計ってないと、分からないですね。


食べないという事は、死ぬ事に匹敵する。

食べないと、体は作られません。


血液検査の結果が多少わるくても、未来には影響ありますが

今が無くては、未来は無いので


たんぱく質制限があっても、ある程度はちゃんとたんぱく質を摂取しましょう。


筋肉も骨も、肌も、弱くなってしまいます。


毎回血液検査の数値と、自分の体の状態をにらめっこして

何が多くて、何が足りないか

これを考えながら、食事を考える。

体作りが普通の人より必要という事だけは、覚えておいてください。

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posted by じぶんでつくる君 at 22:50 | 東京 ☀ | Comment(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする